Рискови фактори за развитие на захарен диабет тип 2

Рискови фактори за развитие на захарен диабет тип 2

Рискови фактори за развитие на захарен диабет тип 2

Вие имате по-висок риск да развиете захарен диабет тип 2 в следните случаи:

  • ако имате член в семейството със захарен диабет тип 2 – роднини по права линия
  • ако сте отключили захарен диабет по време на бременността - гестационен диабет
  • жени с поликистично-овариален синдром
  • ако сте над 40 годишна възраст
  • ако имате високо кръвно налягане - над 140/90 mmHg
  • ако имате високи нива на триглицеридите и ниски нива на “добрия” холестерол /HDL - холестерол/
  • ако имате пре-диабет, който включва следните две състояния - нарушена гликемия на гладно и нарушена толерантност към глюкоза, доказани чрез орален глюкозо-толерантен тест /ОГТТ, обременяване с глюкоза/
  • ако водите заседнал начин на живот
  • ако сте с наднормено тегло и затлъстяване
  • ако обиколката на талията ви е над 80 см за жените и над 94 см за мъжете
  • ако се храните нездравословно – с богата на мазнини и захари храна
  • етническата принадлежност: Афро-Американци, Испано-Американци, Азиатци


Вие може да намалите рискa от развитие на захарен диабет тип 2 ако:

  • намалите телесното си тегло
  • ако се храните здравословно с прием на достатъчно пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, и избягвате висококалорични храни богати на мазнини и захари
  • ако повишите физическата си активност с минимум 30 минути дневно извършване на упражнения
  • ако намалите значително или преустановите употребата на алкохол
  • ако преустановите тютюнопушенето